Berbuka puasa harusnya jadi momen yang menyenangkan, tapi kalau perut tiba-tiba begah, duh, rasanya malah nggak nyaman! 😣 Jangan sampai ini kejadian sama kamu, ya! MinBu punya beberapa tips ampuh biar tetap nyaman setelah berbuka.
- Jangan Kalap, Mulai dari yang Ringan
Setelah seharian puasa, pasti pengen langsung makan banyak, kan? Tapi, jangan buru-buru! Mulai dengan air putih hangat dan kurma dulu. Ini membantu perut beradaptasi sebelum menerima makanan berat.
- Hindari Minuman Bersoda & Es
Minuman bersoda dan es dingin memang menggoda, tapi bisa bikin perut makin kembung! Lebih baik pilih air putih atau teh hangat biar perut tetap nyaman.
- Makan Pelan-Pelan dan Kunyah dengan Baik
Makan terburu-buru bikin udara masuk ke perut lebih banyak, yang bisa bikin begah. Kunyah makanan dengan perlahan dan nikmati setiap suapannya supaya pencernaan lebih lancar.
- Pilih Makanan yang Mudah Dicerna
Sup, sayur bening, atau protein ringan seperti tahu dan tempe lebih ramah di perut dibanding makanan berminyak dan berlemak tinggi. Hindari gorengan berlebihan, ya!
- Jangan Langsung Rebahan
Rasanya pasti pengen langsung rebahan setelah makan, tapi tahan dulu! Beri jeda sekitar 30 menit dan coba jalan-jalan santai dulu biar pencernaan tetap lancar.
Buka puasa harusnya jadi momen yang menyenangkan, bukan malah jadi tersiksa karena perut begah. Yuk, mulai kebiasaan makan yang lebih sehat biar tetap fit dan semangat menjalani ibadah di bulan Ramadan! 🌙✨
Kamu pernah ngalamin begah pas buka puasa? Yuk, share pengalaman dan tips andalanmu di kolom komentar! 😉
Â
Â
